A libidócsökkenés 10+1 oka férfiaknál

Bevezetés

A libidó, más néven szexuális vágy az egyént arra sarkallja, hogy részt vegyen szexuális tevékenységekben, és Sigmund Freud elmélete szerint a személyiség részét képezi. A pszichoanalitikus megközelítés szerint a libidót összekapcsolják más pszichikai energiákkal is, nem csupán a szexuális ösztönökkel. Kutatók biológiai, motivációs és kognitív gyökerekkel is azonosítják a libidót.

Orvostudományi értelemben a libidót kizárólag az emberi szexuális intim kapcsolatokkal társítják, és az egészséges libidó a szexhez kapcsolódó hormonok egyensúlyát jelenti. Azonban a mentális, fizikai, és kognitív tényezők is kulcsszerepet játszanak a libidó egészséges szinten tartásában.

Férfiak és nők közötti különbségek tekintetében mindkét nem átélheti a szexuális örömöket, és a libidó az őszinte vágy fő hajtóereje. A férfiak gyakran korábban kezdenek részt venni szexuális tevékenységekben, mint a nők, általában 12-15 éves koruk körül. Továbbá átlagosan a férfiak körében magasabb a szexuális partnerek száma, mint a nőknél, és férfiak gyakran fenntartják szexuális aktivitásukat a későbbi életszakaszokban is, akár a 50-es éveik után is. Vannak azonban olyan élettani és/vagy környezeti tényezők, amelyek csökkenthetik a szexuális vágyat, a képességet a szexuális együttlétre.

A férfiak libidócsökkenésének 10+1 fő oka:

1. Szorongás és depresszió: A szexuális örömhöz egy nyugodt mentális állapot szükséges. Azok, akik depressziós rendellenességekben és szorongásban szenvednek, gyakran érzik a csökkent szexuális öröm és intimitás élményét. A stressz és a szexuális stigmatizáció miatt fellépő szorongás egyaránt képes befolyásolni a férfi libidót.

2. Kellemetlen szexuális kapcsolatok, korábbi traumák: A libidó hanyatlása gyorsan megtörténhet azok számára, akik egészségtelen vagy abuzív kapcsolatokban vesznek részt. A hosszú távú szexuális kapcsolatok gyakran alacsonyabb szexuális örömnek vannak kitéve a csökkent intim kapcsolat és a rutin miatt. A párkapcsolat dinamikájának fenntartása és a partnerek közötti szoros megértés kulcsfontosságú a libidó fenntartása és növelése érdekében. Mindezeken túl egy korábban átélt szexuális töltetű trauma erősen negatívan befolyásolhatja a libidót, valamint a szexuális gerjedelemre való képességet.

3. Alacsony tesztoszteronszint: A libidócsökkenés közvetlenül kapcsolódik az alacsony tesztoszteronszinthez. A normál tesztoszteronszint 270-1070 ng/dL tartományban van, és átlagosan egy felnőtt férfi 679 ng/dL tesztoszteronnal rendelkezik. A hormonszintek dinamikusan változnak, és a fizikai vagy mentális egészség zavara képes felborítani ezt az egyensúlyt.

4. Rossz étrend: Az étrendnek kulcsfontosságú szerepe van az élettani funkciók, például a hormonális egyensúly fenntartásában a szervezetben. Az egészségtelen táplálkozás negatív hatással lehet a libidóra, és a szexuális intim kapcsolatok csökkenéséhez vezethet.

5. Inaktív életmód: A fizikai aktivitás, különösen a nagy erőkifejtést igénylő gyakorlatok hozzájárulnak a férfi hormonok termelődéséhez. Ezzel szemben az alacsony intenzitású vagy inaktív életmód negatívan befolyásolhatja a férfi libidót.

6. Elhízás: Az elhízás, hasonlóan a rossz étrendhez, hozzájárulhat a libidócsökkenéshez. Az elhízott férfiak hormonszintjei gyakran felborulnak, ezen felül az elhízással járó önbizalomhiány is kiválthat libidócsökkenést.

7. Szexuális zavarok: Az erekciós diszfunkció és a korai magömlés gyakori szexuális problémák, amelyek súlyosan érintik a férfi libidót. Ezek a problémák frusztrációt és izgalomhiányt okozhatnak, aminek eredményeként az érintettek elkerülhetik a szexuális tevékenységeket.

8. Függőségek: Az alkohol, a dohányzás vagy a drogok túlzott használata közvetlenül vagy közvetve befolyásolhatják a férfi libidót. A függőségek tárgyalása során elengedhetetlen a pornó addikcióról is említést tenni.

9. Korral járó változások: Az életkor mindkét nem esetében közös tényező a szexualitásban. Bár az életkor előrehaladtával jelentkező libidócsökkenés a férfiaknál kevésbé jelentős, mint a nőknél, a 40-50 év közötti férfiak átlagosan 25%-a számol be hormonszint- és libidócsökkenésről.

10. Veleszületett problémák és egyéb betegségek: Néhány férfi esetében veleszületett hormonszabályozási rendellenességek miatt már fiatal korban alacsony a hormontermelésük. Ezek a férfiak gyakran gyógyszeres kezelésre szorulnak a tesztoszteronszintjük érdekében. Továbbá, a veleszületett rendellenességek miatti hormonkezelés vagy más betegségek kezelése is negatívan befolyásolhatja a férfiak libidóját.

11. Túlzásba vitt maszturbáció és pornófüggőség: Bizonyos idő elteltével a túlzott önkielégítés jelentősen csökkentheti a férfiak libidóját és szexuális gerjedelmére való képességét. Érdekes módon azonban azok, akik rendszeresen részt vesznek partnerrel folytatott szexuális tevékenységben az önkielégítés mellett, nem számolnak be hasonló problémákról. Fontos megjegyezni, hogy a problémák a pornófüggőséggel is kapcsolatba hozhatóak, ahol a túlzottan stimulált agy igényli a szexuális izgalomhoz egyre erősebb ingereléseket, ami a normál libidó csökkenéséhez vezethet.

---

Forrás:

• A cikk alapötletét és forrását adta: https://vitylman.com/au/top-10-reasons-for-low-libido-in-men/

• A pornófüggőség téma forrása: Norman Doidge - A változó agy című könyvének hatodik kiadása

• A túlzásba vitt maszturbáció forrása: Park BY, Wilson G, Berger J, Christman M, Reina B, Bishop F, Klam WP, Doan AP. Is Internet Pornography Causing Sexual Dysfunctions? A Review with Clinical Reports. Behav Sci (Basel). 2016 Aug 5;6(3):17. doi: 10.3390/bs6030017. Erratum in: Behav Sci (Basel). 2018 Jun 01;8(6): PMID: 27527226; PMCID: PMC5039517.